Content
Zwemles
U bent hier: Zwembad > Zwem - ABC
Zwemles volgens het Zwem- ABC.
In sportcentrum de Hullen stellen we hoge eisen aan de opleidingen voor verschillende zwemdiploma`s. Immers ook de ouders rekenen erop dat hun kind na het behalen van een zwemdiploma een bepaalde mate van zwemvaardigheid bezit. Een leerling mag diplomazwemmen als hij of zij in de lessen aantoont de vereiste lesstof te beheersen. Beheersen betekent in dit geval dat het kind vertrouwd is met de oefenstof en zich de vaardigheden heeft eigen gemaakt.
De diploma`s A en B vormen uiteraard een belangrijke basis. Wie alle drie diploma`s (A B en C) bezit krijgt het predikaat Zwemveilig.
Natuurlijk volgens het Zwem A B C. Bestaande uit een drietal Nationale zwemdiploma`s A B en C. Gericht op de jongere kinderen die het zwemmen nog moeten leren.
Alle begin is moeilijk
Onder deskundige leiding wordt begonnen met de eerste vaardigheden in het instructiebad.
- Spetteren.
- Lopen in het water.
- In en uit het water gaan.
- Onder water kijken.
- Oefeningen in spelvorm.
- Draaien van borst naar rug en terug.
- Begin met de zwemslagen.
Hieronder de globale diploma-eisen voor A, B, en C.
Diploma A eisen
Gekleed
- Met voetsprong te water.
- 15 seconden watertrappen.
- 12,5 meter schoolslag.
- Onder een lijn door zwemmen, onder water draaien naar de rug.
- Halve draai om de lengte as en 12,5 meter enkelvoudige rugslag.
- Uit het water klimmen.
Badkleding
- Met sprong te water.
- Onder water oriënteren.
- 3 meter onder water zwemmen.
- Door het gat zwemmen onder water.
- 50 meter schoolzwemmen.
- 50 meter enkelvoudige rugslag.
- Uitdrijven op de borst en rug.
- 5 meter beginnersborstcrawl.
- 60 seconden watertrappen waarbij 2 keer een draai moet worden gemaakt (verticale as).
Diploma B eisen
Gekleed
- Met voetsprong te water.
- Halve draai om de lengte as.
- 30 seconden watertrappen.
- 25 meter schoolslag.
- Onder een vlot door zwemmen.
- Hele draai om lengte as.
- 25 meter enkelvoudige rugslag.
- Uit het water klimmen.
Badkleding
- Met kopsprong te water.
- Onder water oriënteren.
- 6 meter onder water zwemmen.
- Door het gat zwemmen onder water.
- 75 meter schoolslag en 1 keer voetvaarts naar de bodem zakken.
- 75 meter enkelvoudige rugslag.
- Uitdrijven op de borst en rug.
- 10 meter borstcrawl.
- 10 meter rugcrawl.
- 30 seconden watertrappen met armen en benen en 30 seconden met de benen.
Diploma C eisen
Gekleed
- Met een rol voorover te water.
- 15 seconden watertrappen, armen verplicht gebruiken
- 30 seconden drijven.
- 50 meter schoolslag.
- Onder een vlot door zwemmen en over het vlot heen klimmen.
- 50 meter enkelvoudige rugslag.
- Uit het water klimmen.
Badkleding
- Met een kopsprong te water.
- Onder water oriënteren.
- 9 meter onder water zwemmen.
- Door gat in zijl zwemmen.
- 100 meter schoolslag waarbij 1 keer koprol voorover en 1 keer hoekduik.
- 100 meter enkelvoudige rugslag.
- Drijven op de borst en rug.
- 15 meter borstcrawl.
- 15 meter rugcrawl.
- 30 seconden watertrappen met armen en benen en verplaatsen.
- 30 seconden verticaal drijven met gebruik van armen.
Voor vragen kunt u natuurlijk contact opnemen met de receptie van het sportcentrum.