Artikel Aquajogging

Aquajogging 2017

In diep water worden de spieren van benen, armen en combinaties daarvan getraind. Daarbij wordt gebruik gemaakt van een Wet Belt, een drijfgordel die ervoor zorgt dat je zonder moeite rechtop in het water drijft. Daarnaast worden ook andere materialen gebruikt, zoals Wave-Webs (handschoenen), Dumbells en Elastieken. Door het gebruik van de materialen wordt de weerstand vergroot. De oefeningen worden dus steeds zwaarder. De lessen worden eens per week gegeven in een cyclus van acht opeenvolgende lessen. Deze tak van sport kan door iedereen beoefend worden.

De voordelen van het Aquajoggen:    

  • Gewrichten, spieren en pezen raken niet overbelast.
  • Er ontstaan geen blessures.
  • Sporters die een blessure hebben kunnen gewoon doortrainen voor hun conditie.
  • Dertig minuten Aquajoggen staat gelijk aan anderhalf uur gewoon lopen.